BODY PUMP (PumpFX®) je jedinečné cvičenie, ktoré využíva nástroj v podobe nakladacej činky, ale aj tradičné drepy, výpady, tlaky či zdvihy, ktoré sú zárukou precvičenia celého tela. Napriek tomu, že sa pri BODY PUMP (PumpFX®) využíva závažie, ide o silovo dynamické cvičenie, v sprievode motivujúcej hudby. Výsledkom kombinácie silového tréningu a kardio aktivity je dôkladné precvičenie všetkých svalových skupín i významné kardiovaskulárne výhody. BODY PUMP (PumpFX®) učaruje najmä tým, ktorým príliš nevoňajú aeróbne skupinové aktivity so zložitými choreografiami, a zároveň neradi cvičia sami v posilňovni.
Oproti posilňovaniu vo fitcentre má BODY PUMP (PumpFX®) výhodu, že nemusíte rozmýšľať nad tým, ktoré cvičenie má nasledovať. Všetko vám povie inštruktor. Vo väčšine prípadov platí, že jedna pieseň sa rovná precvičeniu jednej svalovej partie.
Motivácia vám určite chýbať nebude…
BODY PUMP (PumpFX®) je motivujúce hneď z niekoľkých dôvodov. Prvým z nich je, že sa cvičí v skupine, kde chce každý dosiahnuť čo najlepší výsledok. Každý z nás chce byť predsa medzi najlepšími, však?
Čo poviete na motiváciu v podobe závažia na nakladacej činke? Určite, pretože ťažšie závažia sú dôkazom toho, že napredujete, stávate sa lepšími. Skvelé je, že intenzitu si volí každý cvičiaci sám. V začiatkoch môžete cvičiť s najľahšími závažiami a postupne záťaž pridávať. Väčšinou sú k dispozícii závažia od 1,25 až do 5 kilogramov.
Výhody cvičenia vychádzajú zo skutočnosti, že ide o kombináciu kardio a silového cvičenia, s využitím kruhového i intervalového tréningu. Medzi hlavné prínosy BODY PUMP (PumpFX®) patria:
- rovnomerné formovanie všetkých svalových skupín
- odstránenie svalovej dysbalancie
- cvičenie nezaťažuje kĺby, kosti a ani chrbticu
- BODY PUMP (PumpFX®) prináša početné výhody kardiovaskulárnemu systému (srdce, krvný obeh i pľúca)
- choreografie sú jednoduché, poradia si s nimi aj ľudia s problematickou koordináciou
- zvýšenie svalovej sily a vytrvalosti
- cvičenie je vhodné aj pre ľudí, ktorí majú bolesti chrbta a tehotné ženy (po konzultácii s lekárom i inštruktorom)
- cvičenie v skupine je zábavné a motivujúce, navyše ste pod dozorom inštruktora, ktorý vám poskytne kvalitné informácie
Povedali o Body pump online
Výborný tréning na spevnenie celého tela s inštruktorom Aďkom, ktorý nás motivuje, usmerňuje a vedie k správnej technike pri posiľňovaní...
Renáta P.
???
???